Mache die ersten Schritte und beginne mit dem Programm

Erreiche dein erstes „Ziel“

Ermittle deine Tabakausgaben mit dem Rechner

Bearbeite deine erste „Reflexion oder Mythos“-Übung

Beantworte die ersten „Wissens“-Fragen

Erledige alle Tagesaufgaben

Mache deinen ersten „Rückblick“ am Endes des Tages

Notiere deine erste Zigarette

Erreiche dein Konsumziel des Tages

Erreiche deine Konsumziele des gesamten Programms

Erreiche dein Konsumziel der Woche

Empfehle die App einem Freund mit der Option „Einem Freund empfehlen“

Mache ein paar Übungen aus dem Krisen-Abschnitt, wenn du Lust zu rauchen hast

Erledige eine Programmwoche

Mache eine Entspannungssitzung

Erledige zwei Programmwochen

Erledige drei Programmwochen

Gib das Rauchen endgültig auf und teile es über die Option „Ich habe das Rauchen aufgegeben!“ mit

Erreiche den D-Day

Öffne die App nach dem D-Day